海なし県・サーフ歴20年以上の40代サーファーが本音で教えます
正直に言います。
40代を超えてからのサーフィンは「回復力」がすべてです。
自分は海なし県在住で、片道2〜3時間かけて海に通う生活を20年以上続けています。
若い頃は「多少疲れても寝ればOK」でしたが、40代に入ってからは…
- 翌日まで肩と背中が重い
- 腕が上がらず仕事に支障
- 疲れが抜けず、次のサーフが億劫になる
これを放置すると サーフィン自体が続かなくなる のが40代のリアル。
そこで今回は、
「実際に使ってきて、これは効いた」＋「口コミ評価が安定している」
疲労回復アイテムを5つに厳選しました。
サーフィン後の疲労の原因はこの3つ
40代サーファーの疲労は、ほぼこの3点です。
- パドリングによる肩・背中の筋疲労
- 冷えによる筋肉の硬直
- 回復に必要な栄養不足
だから対策も
👉 ほぐす・温める・補給する
この3方向を押さえればOK。
疲労回復アイテム5選（40代向け・厳選）
① マッサージガン｜SIXPAD Power GAN
おすすめ理由
正直、40代サーファーでこれ使ってないのは損だと思ってます。
自分はサーフ後、広背筋・肩甲骨・前腕に2〜3分当てるだけ。
これだけで翌朝の肩の重さがまるで違います。
テレビを見ながら、スマホをいじりながら、ビールを飲みながら、非常にお手軽にマッサージができます。
特に海なし県組は
「長距離運転＋サーフ」＝疲労MAX
なので、即効性のあるケアは必須。
サイズも小さく持ち運び簡単なので、帰りの車の中でも使用可能です！
口コミまとめ
- 「肩と背中が一気に軽くなる」
- 「小さいのにパワー十分」
- 「音が静かで夜でも使える」
② EAA｜VALX EAA9
おすすめ理由
40代になって分かったのは、
“疲れは筋肉じゃなく回復力の問題”。
サーフ後30分以内にEAAを飲むようにしてから
- 翌日のダルさ
- 腕の張り
が明らかに軽減しました。
正直、飲まなかった翌日は違いが分かるレベル。
僕は、水筒に入れて海に持って行ってます。
とにかく飲むタイミングを意識、帰りの車で運転しながら補給することで、最大限の効果を狙ってます。
口コミまとめ
- 「翌日の疲れが全然違う」
- 「溶けやすく飲みやすい」
- 「BCAAより体感が早い」
③ストレッチポール｜LPN ストレッチポールEX
おすすめ理由
40代には、フォームローラーよりストレッチポールの方が優しい。
サーフ後の帰宅後に仰向けで5分寝るだけ。
これだけで
- 背中が自然に伸びる
- 肩甲骨がリセットされる
ガツガツやらなくていいのが、40代向き。
ポールを縦に向けたり、横に向けたり、ほぐしたい場所に合わせて、ゴロゴロするだけ。
これ、かなり気持ち良いです。
どうしてもサーフィン中は猫背、肩をすぼませがち。これを使うことで、
一気に肩甲骨周りを広げて伸ばすことができます。次の日の筋肉痛にかなり影響します。
口コミまとめ
- 「背中が一気に軽くなる」
- 「姿勢が整う」
- 「毎日使っても疲れない」
⑤ 入浴剤｜エプソムソルト
おすすめ理由
「風呂はシャワーだけ」
これ、40代サーファーは絶対NG。
エプソムソルトを入れて
10分湯船に浸かるだけで、
疲労の抜け方が段違い。
入浴剤の種類については、正直なんでも良いかも。
僕はあんまり匂いがするのが好きじゃないんで、
余計な匂いのつかないこれを使ってます。
体がほぐれるだけじゃなく、お肌もスベスベになる気がします。
海なし県組は帰宅時間も遅いので、
短時間で効くのがありがたい。
口コミまとめ
- 「翌日の体が軽い」
- 「寝つきが良くなる」
- 「コスパが良い」
疲労を残さない“40代サーファーのちょいコツ”
- サーフ後30分以内に EAA or プロテイン
- 湯船10分 → ストレッチポール5分
- スマホを見ながら首を固めない（これ本当に大事）
まとめ｜1つだけ買うならこれ
もし 1つだけ選ぶなら
👉 マッサージガン
理由はシンプルで
「効果が即体感できて、サーフ頻度を落とさなくて済む」 から。
40代サーファーは
「気合」より「回復力」。
道具に頼るのは甘えじゃなく
長くサーフィンを続けるための戦略 です。
皆様が使用しているお勧め商品、おすすめのメーカーなど、
是非コメントで教えてください。
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